How to lose weight without excercise: वजन को कम करने के लिए लोग बहुत मेहनत करते हैं। लेकिन कुछ महिलाएं जिम जाने का समय नहीं निकाल पाती हैं, इसलिए वे व्यायाम नहीं कर पाती हैं। ऐसे में, घरेलू काम करने से भी आप अपने वजन को कम कर सकती हैं.
हाउसवाइफ को रोजाना घर के काम में लगना चाहिए, जैसे कि सफाई करना, बर्तन धोना, कपड़े इकट्ठा करना, बाजार जाना और खाना बनाना. ये सभी काम उन्हें उनके दिनचर्या में शामिल करने चाहिए. साथ ही, सिर्फ बैठे नहीं, घर के काम करने में भी उन्हें जोर लगाना चाहिए. इससे उनका शारीरिक व्यायाम होता है और उनका वजन भी कम होता है. इस तरह, हम घर के काम को करते हुए अपने वजन को कम कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं.
कपड़े धोना
घर की सफाई करने से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं। जब आप सफाई करते हैं, तो आपको पसीना आता है और इससे आपका वजन भी कम होने लगता है। कपड़े धोने में भी आपकी एक्सरसाइज होती है। कपड़े धोते समय आपको झुककर काम करना पड़ता है, जिससे आपका शारीरिक श्रम बढ़ता है और वजन भी घटता है। इसलिए, घर के काम करते समय आपका वजन भी कम होता है और आप स्वस्थ रह सकते हैं.
पोछा लगाएं
पोछा लगाने से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं। जब आप पोछा लगाते हैं, तो आपकी एक्सरसाइज होती है। आपको झुककर काम करना पड़ता है, जिससे आपकी मांसपेशियों में खिंचाव होता है और आपका शारीरिक श्रम बढ़ता है.
आपको वॉशरूम में भी पोछा लगाना चाहिए। यदि आप बाथरूम की साफ-सफाई करते हैं, तो आपको फर्श को रगड़कर साफ करना पड़ता है. इससे भी आपकी कैलरी खर्च होती है और आपका वजन कम होता है. इस तरह, साफ-सफाई करते समय आप अपने वजन को कम कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं.
लिफ्ट को करें न इस्तेमाल
अब दिन में हर कोई लिफ्ट का इस्तेमाल करने के लिए बहुत बढ़ गया है और सीधियों का इस्तेमाल करने से डरते हैं। लेकिन यदि आप सीधियों का इस्तेमाल करें तो आपको अच्छी एक्सरसाइज मिलेगी और आप मोटापे से बच सकते हैं.
रोटी बनाना
रोटी बनाने में काफी समय और मेहनत लगती है। जब आप आटा गूंथते हैं, तो आपकी कंधों और उंगलियों को एक्सरसाइज मिलती है। फिर जब आप रोटी को बेलते हैं, तो आपके हाथों की एक्सरसाइज होती है। ऐसा करने से आपका शरीर फैट को बर्न करने में मदद मिलती है.
(सावधान: यहां पर दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। यह किसी भी प्रकार की प्राथमिक या अधिकारिक सलाह नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें।)
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