How to protect yourself from cold wave?: शीतलहर एक ऐसी मौसमी घटना है जिसमें तापमान बहुत कम हो जाता है। यह अक्सर शीतकाल में होता है, लेकिन कभी-कभी वसंत या शरद ऋतु में भी हो सकता है। शीतलहर से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि हाइपोथर्मिया, निमोनिया और हृदय रोग।
शीतलहर के कारण
शीतलहर के कई कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:
- हवा के ठंडे प्रवाह का आगमन
- ऊपरी वातावरण में दबाव का उच्च होना
- नमी का कम होना
शीतलहर से बचाव के उपाय
शीतलहर से बचने के लिए, निम्नलिखित उपाय किए जा सकते हैं:
- गर्म कपड़े पहनें। गर्म कपड़ों में ऊनी मोजे, टोपी, दस्ताने और स्वेटर शामिल हैं।
- भीतर रहें। यदि आप घर के बाहर हैं, तो गर्म जगह पर वापस जाने का प्रयास करें।
- पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं। तरल पदार्थ आपको हाइड्रेटेड रहने और हाइपोथर्मिया से बचने में मदद करेंगे।
- शराब और ड्रग्स से बचें। शराब और ड्रग्स हाइपोथर्मिया के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
शीतलहर के दौरान विशेष रूप से संवेदनशील लोग
शीतलहर के दौरान निम्नलिखित लोग विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं:
- छोटे बच्चे
- बुजुर्ग लोग
- गर्भवती महिलाएं
- लोग जो बीमार हैं या चोटिल हैं
यदि आपको शीतलहर के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। शीतलहर के लक्षणों में शामिल हैं:
- ठंड लगना
- कंपन
- थकान
- सुन्नता
- भ्रम
- चिड़चिड़ापन
शीतलहर से बचाव के लिए सावधानी बरतने से आप खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।
