आमतौर पर JEE या UPSC जैसी तैयारी करने वाले छात्र Revision की परेशानी से जूझते नजर आते हैं। इन परीक्षाओं का syllabus काफी बढ़ा होता है साथ ही चीजों या तथ्यों को लंबे समय तक याद रख पाना भी मुश्किल हो जाता है जिसके चलते Aspirants का performance परीक्षा में उनकी योग्यता अनुसार नहीं आ पाता।
इस article में आज हम जानेंगे कैसे आप किसी भी जानकारी को लंबे समय तक आसानी से दिमाग में रख सकतें हैं जो आपको परीक्षा में बाकी अभ्यर्थियों के मुकाबले काफी ज्यादा अच्छा स्कोर करने में मदद कर सकता है।
Spaced Repetition Technique: क्या है ये तकनीक?
मानव मस्तिष्क में 2 तरह की memories होती हैं, एक Temporary Memory और एक Permanent Memory। जब हम कोई चीज सीखते या पढ़ते हैं तो पहले वो Temporary memory में जाता है उसके बाद Permanent Memory में convert होता है।
इस process के लिए हमें बार बार revision की आवश्यकता होती है। एक सीमित interval पर पढ़ी हुई चीजों को दोहराना ही Spaced Repetition कहलाता है। जब हम चीजों को बार-बार दोहराते हैं तो कठिन से कठिन सिद्धांत भी हम आसानी से समझ पाएंगे साथ ही लंबे समय तक याद भी रख पाएंगे।
How to Follow Spaced Repetition: कैसे फॉलो करें ये तकनीक
इस Technique को फॉलो करने के लिए आपको एक डायरी की आवश्यकता होगी। उसमें आप दिन भर में की गयी पढाई के टॉपिक को लिखें। अब जैसे आपने आज जो भी पढ़ा है उसका तुरंत अगले दिन एक बार Revision कीजिये, फिर एक दिन रुक कर उस ही चीज का फिर से Revision कीजिए।
फिर इस ही प्रक्रिया को 2 दिन छोड़ कर Repeat करें और एक बार सप्ताह के अंत में उन्हीं चीजों को देख लें। इतनी बार Multi-revision होनें के कारण अब आपका दिमाग उन सभी पढ़ी हुई बातों को लंबे समय तक आसानी से याद रख पायेगा और परीक्षा वाले दिन आप बहुत अच्छा perform करेंगे।
